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哪些方法可以彻底戒除自慰

时间:2020-03-24 来源网站:恋家情感网

中国人由于受传统观念的影响,提到自慰,便难于羞耻。而在西方国家,90%的成年人都有自慰的历史,而且内心很坦然。当然,这种自慰是建立在正常次数的基础之上。如果频繁过度自慰,从生理上和心理上都会产生一些不良影响。如果你有这种情况,不妨看看下面的一些方法,帮你改掉频繁自慰的习惯。

坚定自己的意志

如果你下定决心戒掉自慰,那么就要坚定自己的意志,坚信自己能克服这个困难。每当你有自慰的冲动时,就想想自慰的后果,这样就会有力量抵制自己的不良倾向和诱惑,长期坚持下去,慢慢地就会用意志击垮你自慰的冲动,也会戒掉自慰。

不要看有关自慰的文章

自慰,当你越想的时候,越是无法控制自己。所以,尽量让自己变得充实起来,让你的脑海里时刻充满着别的内容,比如思考人生或者学习、工作上的事情,一旦做到了这点,你就会慢慢戒掉他。同时,不要读有关自慰的文章。

尽量避免独处

如果你有几个朋友,他们也有频繁自慰的习惯,那么尽量避免和他们在一起谈论这方面的问题,因为这样容易引发你的性冲动。试着多接触对你的生活有帮助的人,或许能协助你戒掉自慰。

不要对着镜子自我欣赏

有些朋友洗澡的时候,总喜欢对着镜子自我欣赏,这很容易激起性冲动。如果这段时间你有频繁自慰的习惯,切记在洗澡的时候不能超过5分钟~6分钟,而且不要总对着镜子抚摸自己的身体,洗好后迅速穿衣走出浴室回到家人当中。

穿上睡衣睡觉

床上最是诱惑你自慰的地方。所以,在睡觉的时候,尽量穿上睡衣睡觉,这样不会让你轻易碰到你身体的关键部位,而且即使你想,当脱掉衣服的时候,也会有一点时间,这短暂的时间都可能会控制你的想法,远离自慰的诱惑。