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男性在冬季中医养肾食谱大全

时间:2020-03-24 来源网站:恋家情感网

中医是我国五千年的文化遗产,中医对于人体的疾病治疗是有着显著的效果的,并且在很多时候使用中医进行治疗对身体健康也有着很大的帮助“治根”就是中医的特长。而“治急”乃西药之本。在说补肾,其方法是有着很多的,如药补、食补、形补等。而季节的变化也有相对的补肾食谱,这点万万需切记。

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在冬季应该注意些什么能有效的补肾呢

1、勤泡脚

俗话说:“头冷脚热”所以在冬季一定要做好脚的保暖工作,最简单的方法就是泡脚!这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。 “肾出于涌泉,涌泉者足心也。”泡脚时和睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾的功效!另外泡脚的时候可以加些艾草,艾草有艾叶能祛寒、除湿、通经络的功效,这在我国一些地方非常普遍!泡脚到30分钟左右头部就会发热,也就是热气到了头部,就可以停止了。

2、 多吃黑色谷物

五色之中,黑色是入通于肾的,因此,补肾的药物通常都是黑色的。如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾,可以做成非常精美的小粥,香甜可口!

黑豆薏仁补肾粥:

原料:黑豆,薏仁,大米,黑芝麻,核桃,红糖

方法:取黑豆(1小把),薏仁(3把),大米(2把),黑芝麻(1小把),核桃(2个),红糖,(以上是两个人的量)

中午就把这些放碗里泡好,下午回家开始熬粥,像熬粥一样熬水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷,出锅前放入适量红糖即可。

3、肉类补肾

羊肉,牛肉都有很好的补肾效果,冬季可以配合枸杞,山药,红枣,当归等熬制,味美功效好。

功效:补肾气,美白皮肤,滋润皮肤。

4、枸杞红枣补肾

枸杞和红枣在补肾上可以说是无人不知了,就不啰嗦了。

当归生姜羊肉汤

原料:当归30克,羊肉500克,生姜30克。

方法:将上述原料洗净,放入砂锅,加入水和适量料酒,煮开小火熬至肉熟烂即可。

功效:温阳散寒养血。羊肉性味甘温,能补血益气,温中暖肾;当归具有补血调经,活血行滞的功效;生姜能散寒暖胃。适合怕冷、气血虚弱、头昏失眠、易感冒、面色苍白等症。

除了食物补肾外,好的生活习惯对养肾很有益处,如睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食、不要过度减肥等,还要注意适当运动,避免出大汗。如能做到以上这些,就能很好地保护肾脏,护好阳气,愉快健康地度过冬天。